我想复制EX中C列到J列最后一行的内容，并向下填充，填充区域为C列第一个可用行到R列第一个可用行之间，请问怎么写？

我想复制EX中C列到J列最后一行的内容，并向下填充，（C列到J列主要是一些公式，用来提前从同一行里面从Q列到AX列的某些内容）填充区域为C列第一个可用行到R列第一个可用行之间，请问怎么写？（因为数据是粘贴在Q到AX列里面去，数据多少行是要看当天数据情况，存在不确定）