如何用正则表达式提取关键字

原文：

第39课

主标题：“我们长大了”

 副标题：你内心还住着一个“小孩”吗？ 

要点：当初弱小的小孩，已具备了超越过去的种种条件。选择超越，超越曾经的主观边界，重构我们和世界的关系。 思考：想想小时候，是不是也曾对父母有一些误解？ 行动：5分钟思考，如果以今天的视角，会怎样看待曾经的误解？

麻烦提取成：

第39课 “我们长大了”

和

你内心还住着一个“小孩”吗？

需要两个正则表达式，谢谢

自己写了几个，感觉不太好用，不会删除换行符

(?=第)(.*?)(?>(课))
(?<=标题：)(.*?)(?=(副标题))
(?<=副标题：)(.*?)(?=(要点))