求助：循环读取，判断写入的思路

想要实现循环读取Excel表格某一列的内容，然后判断每一个单元格的内容，包含XX字则在前一列写入XX内容，不知道少了哪一步，是不是需要把读取的内容保存在一个列表中，然后从列表中判断呢，零基础小白，感谢。