关于获取列表中的位置

我为了查询目标在列表中的位置，我用ForEach循环列表中的网址，并用if判断目标ID是包含在网址中，并输出“位置”到EXCLE中。

因为输出的位置有的包含两个或多个，所以我用了变量i作为列自加，在第一次行的查询中可以输出到对应位置，但是以后得行输出就不在需要的位置，应该怎么处理？谢谢