EXCEL插入长图

如图，我需要在excel第一列插入一张长图，但图片过大，需要调整大小

长图长度不固定，需要列宽设为23，锁定纵横比，但我无论高级中如何设置都未能实现预期效果，该怎么做。

或者，有什么方法可以在插入后选中这张图片，我可以直接通过excel修改大小。